Имунната система в човешкия организъм е сложен и важен механизъм, който има ключова роля, когато става въпрос за борба с вирусите. Тази система е толкова добре усъвършенствана, че работи неуморно за нас, дори когато си почиваме. Правилното разбиране и грижа за имунната система може да направи така, че ние да бъдем в хармония с тялото си постоянно. Какво представлява имунната система и как да я поддържаме правилно ще разгледаме в следващите редове.
Основни компоненти на имунната система
Имунната ни система се състои от няколко основни компонента, които са следните:
- Бели кръвни клетки, наричани левкоцити
- Антитела
- Лимфна система
- Далак
- Костен мозък
- Тимус
Всички тези компоненти са пряко свързани и няма как да функционират поотделно. Левкоцитите основно се намират в лимфните и кръвоносните съдове. Тяхното производство идва от костния мозък и те циркулират в кръвоносната ни система.
Тяхната цел е да търсят вредните бактерии, които искат да отслабят имунната система. Когато ги открият, те реагират с имунен отговор. Антителата от своя страна работят в абсолютна помощ на организма ни.
Щом усетят, че има заплаха, веднага „алармират“ на имунната система, че има неканени гости и трябва да бъдат премахнати. Костният мозък е отговорен за произвеждането на кръвни клетки в организма, които са неизменна част от имунната система и кръвта. Тимусът пък отговаря за произвеждането на Т-лимфоцитите, които са ключови компоненти, когато става въпрос за защитата на имунната система.
Как имунната система разпознава и се бори с патогените?
Имунната система се бори с патогените, благодарение на две основни неща – вроденият и придобитият имунитет. Вроден имунитет е това, с което се раждаме и го носим в себе си постоянно. Придобитият имунитет получаваме, когато се поставят ваксини или вече веднъж сме прекарали даден вид заболяване.
След вирус организмите изграждат антитела, които да направят така, че ако този вирус се повтори, то ние вече да имаме защитна реакция. Не всеки път обаче имунната система е способна да разпознае даден патоген или да се пребори с него. Понякога хората с придружаващи заболявания и не добро общо здравословно състояние не могат изцяло да разчитат на имунната си система.
Имунната система срещу различни видове болести
Всяка една болест е строго специфична и затова организмът, както и имунитетът реагират различно. Но има и едно сходно нещо, което няма как да бъде променено. Всеки път, когато се разболеем веднага се задейства имунната ни система и започва да анализира какво се случва.
Дали това е нова болест и в този момент трябва да се включи вроденият имунитет или вече един път е прекарана и придобитият имунитет е нужен. Също така при нарушаване на имунната система организмът реагира с възпаление. Било то външно, вътрешно или с обриви по тялото.
Фактори, влияещи на ефективността на имунната система
Подобряването на имунитета на първо място може да стане чрез подбора на храната. Правилното, редовно и балансирано хранене, без лишаване от нищо, е най-ефикасната терапия. Включването на свежи салати към всяко ядене, както и пресни плодове, допълнително подкрепят имунната система и я зареждат с енергия.
На второ място ще споменем тютюнопушенето и алкохолът. Все по-често се срещат хора с алкохолни зависимости, стигнали до клиника алкохолизъм, които със сигурност нямат добра имунна система. В клиниката на д-р Воробьов всеки един пациент може да сподели за проблема си и да бъде намерено най-подходящото лечение за него.
На трето място е редовното движение, което даваме на тялото си. Независимо дали ще бъдат тренировки във фитнеса, йога или просто разходка сред природата, движението е здраве.
Завършваме със съня. Много хора често подценяват тази част и постоянно се чувстват недоспали, изморени, дори и изнервени. Няма как да бъдем продуктивни и да искаме имунната ни система да работи за нас, ако не й осигуряваме нужната почивка.
Подкрепа на имунната система
След като разгледахме какво представлява имунната система и какви фактори влияят върху нейната ефикасност, то е време да разберем как може сами да подкрепим имунитета си. В днешно време има много начини и възможности да направим така, че да се чувстваме добре не само външно, но и вътрешно. Най-добрата грижа, която всеки един от нас може да си подари е грижата отвътре-навън.
Можем да подкрепим имунната система с натурални витамини и добавки, като например витамини от групата В, витамин С, селен и желязо. Също така използването на пробиотици е страхотен избор, защото те подпомагат за поддържането на чревния баланс, както и подсилването на имунитета. Стресът също е нужно да бъде сведен до минимум, когато това е възможно.
В заключение
Здравето е само и единствено наша отговорност и ние решаваме дали ще се погрижим за него. Ако направим така, че погледнем на тялото си като храм и ежедневно правим малки и осъзнати стъпки към него, те със сигурност ще ни се отплатят. Не чакайте, някой друг да бъде отговорен за вашето здраве днес или утре, а се погрижете сами за него още сега.
