- Президентската дъщеря пие много вода и приема 50 грама протеини на всяко хранене, медитира всяка сутрин поне 20 минути
- Обичам да спортувам - независимо дали става дума за сърф, тенис, плуване в океана, уейк сърф, бразилско жиу-жицу, туризъм, разходки или голф, казва 43-годишната майка на 3 деца
Встъпването в длъжност на новия американски президент Доналд Тръмп разбуни не само световната политика, но и модата. Коментарите как са били облечени многобройните членове на фамилията му по време на неговото влизане в Белия дом още продължават. И няма как да е иначе, след като всеки един от тях има амбицията да блести по-ярко от останалите.
Конкуренцията в клана Тръмп е известна от години, но малко се знае през какво преминават най-близките му хора, за да бъдат значима част от неговата машина за печелене на пари и власт, независимо колко биографични книги се пишат и филми се правят.
Причината е, че никой от тях не дръзва да разкрива докрай случващото се, за да не бъде взет за недостоен или пък конкурент на основния двигател на фамилията - Доналд.
Може би малко изключение е Иванка Тръмп. Често
медиите я наричат
“любимата дъщеря на нацията” и “истинската първа дама”
заради влиянието, което има върху баща си. През годините той ѝ дава големи правомощия както в семейния бизнес, така и в изграждането на политическата си кариера. И 43-годишната красавица успява да се справи навсякъде добре, а също да роди и отгледа три деца.
Едно от ценните ѝ качества е, че тя с лека ръка овладява всякакви социални кръгове още от ранно детство, което ѝ дава самоувереност да общува с различни хора, което например баща ѝ не умее. За разлика от него тя поддържа и доста добър и умерен медиен профил.
Иванка с лекота говори за трудностите, през които преминава, за да бъде успешна в живота. Редовно споделя в социалните мрежи информация и снимки как поддържа перфектната си фигура. Има
издадени и две книги със съвети за работещи жени
Признава, че преди да роди първото си дете през 2011 г., въобще не се е замисляла върху това как храната и физическата активност се отразяват на общото състояние на човек.
Ядяла е по три пъти на ден въглехидрати като пица и паста и не си е представяла, че може да пробяга повече от километър. Основно разчитала на готова храна, която често не е била много здравословна.
“Преди да се омъжа, единствените съдове за готвене, които имах, бяха две тенджери и грил от времето ми в колежа. Бавно обаче започнах да се наслаждавам и даже да жадувам за прясно приготвени ястия. За мен се превърна в удоволствие да поддържам пълен с плодове и зеленчуци хладилник, от които да се възползвам при всяко ядене”, разкрива в интервю Иванка Тръмп.
Една от любимите ѝ закуски е овесена каша със семена от чия, лен, горски плодове, годжи бери, канела, орехи и бадеми. Старае се да консумира по 30-50 грама протеини на хранене. Това ѝ помага да поддържа
оптимална мускулна маса за едночасовите фитнес тренировки
с тежести, които прави четири пъти седмично, а също и за любимия си съботен крос със своя съпруг.
Като повечето жени, искащи бързо да свалят килограмите след раждане, Иванка Тръмп също първо започва да практикува кардио упражнения, йога и пилатес. Те обаче не дават желания от нея резултат. Открива треньор, който ѝ показва как да измести фокуса си върху вдигане на тежести и движения за съпротива. “Това беше трансформиращо, като ми помогна да изградя мускули и да променя състава на тялото си по начини, които не съм си представяла.
Вдигането на тежести подобри не само силата ми, но и цялостния ми
атлетизъм и издръжливост”, обяснява бляскавата президентска дъщеря.
Денят ѝ обикновено започва в 5,30 часа, за да медитира или тренира. “Медитацията е едно от най-важните неща, които правя всеки ден. Сутрин ѝ отделям поне 20 минути. Старая се да направя още една следобед, но невинаги успявам. Медитирането ми помага да успокоя ума си и да мисля по-ясно”, споделя Иванка Тръмп.
По думите ѝ приемането на много течности е друго нещо, което е открила, че добре работи за нея. Пие основно вода, малко чай или кафе. “Поглъщам огромни количества. Изпитвам безпокойство, ако остана 30 минути без чаша вода до мен”, обяснява 43-годишната красавица, която се радва на страхотна фигура и свежа кожа. Казва, че тъй като е висока 1,8 метра, вероятно може да си позволи и да не спазва толкова стриктен тренировъчен режим и диета, но се е убедила, че здравословното хранене и движение се отразява по-добре и на нейната работоспособност. “Обичам да прекарвам свободното си време на открито и да спортувам, независимо дали става дума за сърф, тенис, плуване в океана, уейк сърф, бразилско жиу-жицу, туризъм, разходки или голф”, разкрива Иванка Тръмп.
Мелания спазва режим като доведената си дъщеря, но спортува по-малко7
Първата дама се глези понякога с черен шоколад и домашно приготвен сладолед, а президентът обича да похапва хамбургери
Първата дама на САЩ Мелания също като Иванка Тръмп буди възхищение с перфектната си фигура и стил на обличане. 54-годишната красавица спазва почти същия режим на хранене като доведената си дъщеря, но спортува по-малко.
Първата дама на САЩ практикува йога, пилатес и играе тенис. Както Иванка и тя става в 5,30 часа, за да има време за упражнения и здравословна закуска.
Най-често това е смути от спанак, цвекло, моркови, боровинки, ябълка, обезмаслено кисело мляко, ленено семе, портокалов и лимонов сок.
През деня пие основно вода, но понякога си позволява чаша диетична кола, която е любима на съпруга ѝ.
Едно от първите неща, които се появиха в Овалния кабинет при връщането в него на Доналд Тръмп, бе бутон за кока-кола. Той съществуваше и по време на първия му президентски мандат. Щом го натисне, служител пристига с чаша от диетичния вариант на популярната напитка.
Президентът си похапва и хамбургери, но Мелания и Иванка трудно ще бъдат видени да слагат подобно нещо в уста.
“Хубаво е човек да има и своите удоволствия според вкуса си, докато спазва и здравословния си режим”, казва президентската съпруга, която понякога си позволява парче черен шоколад или топка домашно приготвен сладолед.
