Нека бъдем честни - хората имат навика да носят телефоните си в банята. Има вероятност дори някой да е в тоалетната и да чете тази статия в момента. Триминутното ходене до тоалетната може лесно да се превърне в 15 минути четене, скролване и публикуване, пише Си Ен Ен.
Това може да изглежда безобиден начин за прекарване на времето, но всъщност не е така. Експерти предупреждават, че продължителното седене на тоалетната чиния може да навреди на здравето ви.
То е свързано с повишен риск от хемороиди и отслабване на тазовите мускули, казва д-р Лай Сю, колоректален хирург в Югозападния медицински център на Тексаския университет в Далас.
Проблемите от прекалено дългото седене в тоалетната
Според д-р Фара Монзур, доцент по медицина и директор на Център за възпалителни чревни заболявания в Лонг Айлънд, Ню Йорк, хората трябва да прекарват средно от 5 до 10 минути на тоалетната чиния.
Защо е проблем, ако останете по-дълго? Първо, един кратък урок по физика. Гравитацията ни държи здраво стъпили на Земята, но същата тази гравитация принуждава тялото да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта обратно към сърцето, обяснява д-р Сю.
Отворената овална тоалетна седалка притиска седалищните части, като държи ректума в по-ниско положение, отколкото ако седите на дивана. Тъй като гравитацията дърпа долната половина на тялото надолу, повишеното налягане се отразява на кръвообращението.
В резултат на това вените и кръвоносните съдове, обграждащи ануса и долната част на ректума, се разширяват и препълват с кръв, което увеличава риска от хемороиди.
Не го насилвайте...
Принудителното напъване също може да повиши налягането и да доведе до появата на хемороиди. Хората, които скролват по телефоните си в тоалетната, са склонни да губят представа за времето, като седят и напрягат мускулите си, за да се изхождат.
В допълнение към отслабените анални мускули и принудителното напъване, д-р Монзур каза, че прекалено дългото седене върху тоалетната чиния може да увеличи риска от ректален пролапс. Той се получава, когато ректумът, част от дебелото черво, се приплъзва надолу и изпъква от ануса.
Мускулите на тазовото дъно са друг вид мускули, отслабени от продължителното седене в тоалетната. Д-р Сю обяснява, че мускулите на тазовото дъно координират значителна част от движението на червата и работят с останалата част от тялото, за да осигурят гладкото изхождане на изпражненията. Гравитационният натиск върху тазовото дъно напряга мускулите при продължително седене.
Съобразявайте се повече с времето в тоалетната
За да не прекарвате твърде много време „на порцелановия трон", д-р Ланс Урадомо, интервенционален гастроентеролог, съветва да не допускате в банята си телефони, списания и книги.
Ако ви е трудно да се облекчите, лекарите съветват да се откажете след 10 минути, пише bTV. Вместо това се разходете малко, тъй като движението може да стимулира мускулите на червата да предизвикат движение на червата.
Рак на дебелото черво
Има ситуации обаче, в които на хората се налага да прекарват необичайно много време в тоалетната. Постоянните затруднения или дискомфорт при отделяне на изпражненията могат да бъдат симптом на стомашно-чревни проблеми, като синдром на раздразнените черва и болест на Крон.
Влошаващият се запек или нуждата от дълго седене на тоалетната чиния също могат да бъдат признак на рак.
Американското дружество за борба с рака наскоро съобщи за увеличаване на броя на случаите на рак на дебелото черво сред хората под 55-годишна възраст от средата на 90-те години на миналия век и според прогнозите на организацията с нестопанска цел тази година ще има 106 590 нови случая на рак на дебелото черво и 46 220 нови случая на рак на ректума.
