1. Какво обикновено правите, когато случайно видите отражението си в огледало?
а) Усмихвам се на себе си, защото се чувствам и изглеждам добре.
б) Забелязвам дали не съм се изцапал/а или дали дрехите ми не са се намачкали прекалено много.
в) Забелязвам недостатъците, които не харесвам у себе си.
2. Завършвате голям проект в работата. Шефът ви е впечатлен от усилията ви и ви прави голям комплимент пред всичките ви колеги. Как ще реагирате?
а) Ще приема комплимента и ще му благодаря за милите думи.
б) Ще приема комплимента, но ще посоча, че усилията на колегите ми също са били от значение за крайния резултат.
в) Ще се почувствам малко неловко, не обичам да съм център на вниманието.
3. Имате уговорка да се видите с ваша приятелка, която е в града само за няколко дни. Изведнъж гърлото започва леко да ви боли. Какво ще направите?
а) Ще разваля уговорката, по-добре е да отделя време за себе си и да си почина.
б) Ще се видя с приятелката ми. Би било прекалено грубо от моя страна да отложа срещата.
в) Ще отложа уговорката, и без това не съм от най-социалните хора.
4. Допускате грешка на работното си място, която ваш колега улавя навреме и няма сериозни последствия. Как ще се почувствате?
а) Никой човек не е безгрешен. Ще си взема поука, че в някои случаи трябва да полагам повече усилия, а не да претупвам задълженията си.
б) Ще благодаря на колегата си и ще продължа да си върша работата, сякаш нищо не е станало.
в) Имам навика да мисля много върху грешките, които допускам, макар това да ме прави нещастен/а.
5. Смятате ли, че сте реализирали потенциала си на работното място?
а) Да, харесва ми това, с което се занимавам. Невинаги всичко ми допада, но при всяка професия е така.
б) В повечето дни - да, но понякога имам усещането, че стоя на едно и също място в кариерата си.
в) Не, определено мога да дам повече от себе си на работното място. Понякога мисля, че съм пълен провал в професионален план.
6. Как реагирате, когато някой започне да ви критикува?
а) Защитавам се и оправдавам поведението си.
б) Опитвам се да извлека същественото от критиката, за да мога след това да бъда по-добра своя версия.
в) Започвам да се съмнявам още повече в качествата и уменията си.
7. Обичате ли да оставате сами и да отделяте време само за себе си?
а) Да, винаги намирам какво да правя, когато съм сам/а - понякога медитирам, друг път експериментирам в кухнята, а в трети просто чета книга.
б) Зависи от ситуацията, понякога не искам в никакъв случай да бъда сам/а.
в) Не, защото в повечето случаи започвам да мисля какво съм могъл/а да направя по-добре през деня и в какво съм се провалил/а.
8. Докато сте в офиса, сядате на стола си, но не преценявате както трябва дистанцията и падате на земята. Очите на колегите ви са вперени във вас. Когато се уверяват, че не сте се наранили, започват да се смеят. Какво ще направите?
а) Ще се разсмея и аз на глас, в такива ситуации човек не бива да се взема прекалено на сериозно.
б) Вероятно ще се опитам да направя някаква шега, за да се измъкна от неловката ситуация.
в) Интересувам се какво мислят останалите за мен, затова ще ми стане неприятно от смеха им, но ще се опитам да не го показвам.
9. Търсите си ново жилище. След дълги огледи се спирате на 2 апартамента, които ви харесват. Кое ще се окаже ключово във вземането на решение?
а) Местоположението им, какви удобста има в тях, ще се нуждаят ли скоро от ремонт - ще взема логично решение.
б) Ще поискам съвет от близките и приятелите си, за да взема решение.
в) Ще направя проучване в интернет за двете места, за да взема информирано решение.
РЕЗУЛТАТИ
Най-много отговори “а”
Вие знаете как да обичате себе си. Рядко се подценявате или търсите кусурите си. Поставяте се на първо място, което някои хора бъркат с егоцентризъм. Това обаче не е така. Няма нищо лошо да обръщате внимание на себе си и да слушате от какво се нуждае тялото ви. Вие умеете да приемате комплименти и не държите особено на критика. Може би това е нещо, над което си струва да поработите.
Най-много отговори “б”
Вие сте склонни да поставяте себе си на заден план в опит да угодите на околните. Мнението им прекалено много ви влияе. Това трябва да се промени, ако искате да се научите как правилно да обичате себе си. Направете списък на силните си качества и на уменията си. Не позволявайте на никого да ги оспорва. Трябва да имате самочувствие и да се научите да разчитате на себе си, а не на околните.
Най-много отговори “в”
Вие не умеете да обичате себе си. Постоянно търсите недостатъците си и всяка допусната грешка приемате прекалено навътре. Обмисляте я, пресмятате как е трябвало да реагирате и какво да направите. Няма смисъл от това, тормозите единствено себе си. Всяка сутрин се поглеждайте в огледалото и преди да излезете, назовете поне 3 неща, които харесвате у себе си. Не е нужно да са само физически, може да се отнасят и за характера ви.
Как да се научите да се обичате
1. Не се сравнявайте с другите
Може би заради масовата употреба на социалните мрежи във всекидневието човек е склонен да сравнява живота си с този на другите, използвайки снимките им онлайн. Това може да го потисне и да го направи нещастен от постигнатото до момента. Имайте предвид, че в интернет хората споделят само щастливите си моменти и рядко борбите си. Реалният им живот вероятно е много по-труден от това, което виждате в профилите им.
2. Поставете
ясни граници
на хората
около вас
Поставянето на граници в отношенията с околните е много полезно и в никакъв случай не ви превръща в лош приятел, както вероятно мнозина мислят. Напротив, това ви позволява да кажете “не” на връзките или работата, които ви стресират или натоварват емоционално. Не на последно място, показвате на другите, че държите на себе си и не сте склонни да раздавате времето си за щяло и нещяло.
3. Забавлявайте се
Когато сме деца, мислим само и единствено какво да правим, за да се забавляваме и да сме щастливи. Порастването обаче носи със себе си куп задължения, с които човек трябва да се справя. Затова може да остави на заден план нещата, които го правят наистина щастлив. Няколко часа поне един ден в седмицата отделете изцяло за себе си.
