1. Ваш колега, когото не харесвате, е повишен на позиция, за която и вие сте кандидатствали. Той решава да почерпи всички в офиса за хубавата новина. Каква ще е вашата реакция?
а) Няма да скрия от приятелите си в офиса, че ми е неприятно. Ще им кажа колко нередно е според мен това повишение.
б) Няма никак да реагирам, ще го оставя да се порадва на успеха си, макар да се чувствам недооценен.
в) Ще се почувствам неприятно, защото не съм получил/а работата, но ще поздравя колегата си. Може би някои от качествата му не ми допадат, но очевидно е професионалист в работата си.
2. Имате заседание, на което трябва да представите успехите на отдела си за изминалия месец. Получавате негативни коментари от ваш колега, че заслугите ви не са достатъчни. Какво ще направите?
а) Ще отвърна на огъня с огън, като заявя недостатъците на неговия отдел и дори ще стигна до лични нападки за работата и качествата му.
б) Ще се опитам да запазя самообладание, няма да повишавам глас и да тръгвам да споря, но ще започна да следя работата му, за да намеря неговите кусури, които да оповестя на следващото заседание.
в) Ще остана спокоен/а, макар да ми е неприятно, че се подценява работата на отдела, в който работя. Ще се опитам да оборя негативните критики, посочвайки нещата, които сме свършили успешно.
3. Срещате се със стари съученици. Някой от тях започва да разказва смешна история, в която вие сте главният герой, но в никакъв случай не искате другите да разбират за нея? Как ще постъпите?
а) Ще погледна с неприязън човека, който разказва историята, и без да се опитвам да съм любезен/а, ще му кажа да млъкне.
б) Ще се усмихвам любезно на тази история, но после ще разкажа друга за него, за която мога да използвам не само факти, но и въображението си.
в) Ще се намеся в разказването на историята, като се опитам да поема контрол над нея и превърна неудобните моменти в смешни случки.
4. Закъснявате за работа, но не намирате свободни места за паркиране в близост до офиса. Виждате, че един автомобил е спрял на две места. Това ще ви изнерви ли?
а) Да, при това много. Ще сляза от колата си и ще оставя бележка на предното стъкло на автомобила, че шофьорът му трябва да се научи как се паркира.
б) Ще се опитам да не се ядосвам прекалено, но ако заваря колата за втори път паркирана по този начин, ще направя сериозна забележка.
в) Ще продължа да търся свободно паркомясто, нямам време, за да се ядосвам излишно, след като вече съм закъснял/а за работа.
5. Редите се на опашка пред касите в магазина. Човекът преди вас се бави изключително много, искайки от касиера да му обясни каква е разликата между два еднакви продукта, но на различни марки. Как ще постъпите?
а) Ще кажа на човека, че всички чакаме, за да платим продуктите си, и че е най-добре просто да прочете етикета на своите, а не да разпитва касиерите за тях.
б) Ще направя саркастична забележка за досадния клиент, която да чуят останалите на опашката.
в) Ще се опитам да изчакам търпеливо, макар това да не ми е особено приятно.
6. Поръчвате си храна за вкъщи, която се забавя с 30 минути повече от посоченото време в сайта. Какво ще направите, когато доставчикът е на място?
а) Ще му направя сериозна забележка и ще се оплача в ресторанта.
б) Ще вметна леко заядлив коментар, но няма да имам търпение да опитам от храната.
в) Ще се опитам да не нападам доставчика. Може би не е негова вината за забавянето.
РЕЗУЛТАТИ
Най-много отговори “а”
Вие не се опитвате да контролирате емоциите си. Ако сте недоволни от нещо, искате веднага да го покажете, без да се замислите, че може да нараните някого. Не виждате нищо лошо в това, защото се смятате за честни и откровени, но понякога просто сте груби с околните, защото искате винаги да става вашето. Опитайте се да проявявате повече спокойствие и търпение. Това ще ви направи по-приятен събеседник във всяка компания.
Най-много отговори “б”
На пръв поглед вие сякаш контролирате емоциите си, но това не е така. Просто ги складирате някъде в ума си, но не ги забравяте, за да може след няколко дни да ги отприщите с пълна сила. Малко сте злопаметни. Затова околните винаги са нащрек за вас. Вероятно това влияе на приятелствата ви и хората невинаги могат да ви се доверят. Опитайте се да оставите лошите неща да минават покрай вас, без да отмъщавате.
Най-много отговори “в”
Вие умеете да контолирате емоциите си. Знаете, че невинаги е правилно да се развикате на някого или да повишите тон. Опитвате се да погледнете на проблема не само от своята камбанария, макар че това никак не ви е приятно. Знаете, че има правилен начин, по който да се отнасяте с околните, и той не трябва да се влияе от това дали сте ядосан, уморен, или стресиран.
Защо трябва да владеете гнева си
1. Разваля взаимоотношенията ви
Когато човек е ядосан или гневен, той е склонен да се държи ирационално спрямо другите, като това се изразява в изричането на обидни думи. Те често са причина за разваляне на взимоотношенията му с близките и приятелите му. Затова трябва да следва правилото, когато е ядосан, да преброи до десет, преди да започне да говори.
2. Състарява ви
Колкото и странно да ви звучи, чувството на гняв ви кара да изглеждате стари. Човек, който се усмихва и излъчва положителна енергия, се смята за по-млад от този, който винаги е сърдит за нещо и се фокусира над негативните неща.
3. Физически влияе на здравето ви
Гневът често има физически измерения, които далеч не се ограничават с различни мимики на лицето, които водят до появата на бръчки. Напротив, емоцията може да доведе бо безсъние, силно главоболие, депресия или проблеми с храносмилателната система. Освен това хората, които често се гневят, са по-склонни да развият сърдечно заболяване.
