1. Пандемията и мерките за ограничаване на заразата от коронавирус променили ли са по някакъв начин традиционния начин, по който празнувате Коледа?
а) Не, ще се прибера при близките ми хора както всяка година. Преди това ще се уверя, че не съм болен/а от коронавирус.
б) Вероятно няма да се прибера у дома, а ще се съберем с 2-3-ма приятели. Въпреки това задължително ще се чуем със семейството и близките си.
в) Още нямам конкретни планове за празника. Предвид пандемията не съм сигурен/а, че мога да си направя такива. В последния момент, ако се чувствам добре, ще бъда с близките си.
2. Мислили ли сте какви коледни подаръци да вземете за близките и роднините си?
а) Да, вече съм ги избрал/а и дори съм ги купил/а или поръчал/а онлайн.
б) Мислил/а съм какво да купя за близки и приятели, за повечето съм избрал/а.
в) Макар че остава много малко време до Коледа, все още не съм купил/а подаръци. Обикновено съм човек на последния момент. Все още има няколко работни дни, за да го направя.
3. Как избирате подходящ подарък за даден човек?
а) Изцяло спрямо това кое го кара да се чувства сантиментално. Може да е съвсем малък жест, който обаче знам, че ще му допадне.
б) Избирам подарък, съобразявайки се с хобитата на човека, с това, което му е приятно и го забавлява.
в) Най-важното за мен е подаръкът да е практичен и да се ползва от новия си притежател дълго време.
4. Как украсихте за Коледа дома си?
а) По-голямата част от украсата направих сам/а. Приятно ми е да създавам коледно настроение.
б) Използвах основно миналогодишната украса, като направих няколко нови щрихи, които придадоха повече уют и коледно настроение.
в) Украсата ми е една и съща вече от няколко години. Не виждам смисъл да я сменям.
5. Смятате ли, че хората около вас прекаляват с коледното си настроение?
а) Не, мисля, че аз го имам в изобилие. Затова го раздавам с охота на колегите и приятелите си.
б) Понякога, макар и в повечето случаи да се заразявам с коледното им настроение.
в) Да, тази година смятам, че празничният дух не е толкова необходим. По-важното е всички да сме здрави, за да отпразнуваме Коледа както трябва, когато пандемията свърши.
6. Приготвяли ли сте традиционни за декември ястия, които носят ухание на Коледа, като меденки с канела, тиквеник и т.н.?
а) Да, често. Това ме зарежда с празнично настроение. Освен това готвя, за да споделя коледната храна с близките ми приятели.
б) Рядко, нямам толкова свободно време, че да мисля за празнични ястия.
в) Не, дори не ми е хрумнало да го правя.
7. Кое определяте като най-хубаво по време на празника?
а) Компанията на любимите ми хора, това, че може да си поговорим и пошегуваме един с друг.
б) Вкусната храна и снега, който сякаш прибира всички ни в домовете.
в) Това, че може да се отпуснем, да не мислим за работа и грижи поне една вечер в годината.
РЕЗУЛТАТИ
Най-много отговори “а”
Сигурни ли сте, че не сте едно от джуджетата на Дядо Коледа? Имате празнично настроение в излишък, с което често заразявате околните. Вероятно сте оптимист, който търси най-доброто във всяка ситуация. Намирате го и в края на пандемичната 2020 г. За вас хората, с които ще седнете около масата, с които ще си поговорите и пошегувате, създават истинското коледно настроение. Умеете да се радвате на всеки момент, независимо че не знаете какво ще се случи в утрешния ден. Не губете това качество, за да прекарате страхотен празник и тази година.
Най-много отговори “б”
Вие имате коледно настроение, което на моменти сякаш угасва, защото се притеснявате за определен проблем. Замислете се обаче можете ли да му повлияете по някакъв начин. Ако отговорът е да, го направете, но ако е не, го изхвърлете от мислите си и се насладете на Коледа с близките си хора.
Най-много отговори “в”
Все още не е късно да купите подаръци за любимите си хора, с които да ги зарадвате за Коледа. По една или друга причина вероятно тази година не ви е до празнуване. Но животът винаги може да намери нещо, с което да ви притесни.
Важното е да се фокусирате над положителното, над празниците и хората, които са ви близки.
Сънят и упражненията пазят психиката по празниците
За повечето хора Коледа през 2020 г. ще бъде по-различна от всички предишни празници. Вероятно не цялото семейство ще се събере около трапезатата за Бъдни вечер, а тревогата за близките хора влияе на психиката на всеки. Ето няколко съвета как да се справите:
1. Сън
Сънят и настроението ви са пряко свързани. Ако не си доспивате, то е по-вероятно да усещате засилено негативните емоции за сметка на положителните. Освен това ще сте склонни да действате импулсивно, което едва ли ще ви се отрази добре.
2. Бъдете активни
Физическата активност може да подобри настроението ви както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Не е нужно да прекарвате часове в упражнения. Всъщност е достатъчна разходка от 10-15 мин навън в парка.
3. Не се изолирайте
За много хора самотата е една от характеристиките на 2020 г. Тя се изостря особено по време на празници. За да я преборите, положете усилия да установите контакт с близките си. Може да става дума за обикновено телефонно обаждане или видеочат. Не забравяйте, че не сте единственият, който се чувства самотен.
