През целия период се очакват ниски нива на геомагнитната активност, което би могло да доведе до поява на главоболие, световъртеж, болки в сърдечната област, раздразнителност и потиснато настроение. Промените на геомагнитната активност
оказват влияние предимно върху нервната и сърдечносъдовата система
при възрастни и хора с хронични заболявания.
За да се намалят оплакванията, е препоръчително да се става около 6 часа, тъй като това увеличава активността през деня. Изпийте чаша топла вода - така се засилва работата на червата. При глад - закусете с плодове. В периода от 12 до 14 ч изяжте по-голямата част от дневната си храна, богата на скорбяла. Между 18 и 20 ч хапнете своята лека вечеря.
Много е важно да се приемат редовно предписаните медикаменти
и да не се коригира дозата без лекарска намеса. Благоприятно се отразява намаляването на стреса, увеличение на времето за сън и почивка. Да се приемат мултивитамини, отвара от лайка, жълт кантарион, мента, глог и билката душица, като може да се пият през целия ден или 30 мин преди лягане.
При промените на времето се отключват някои заболявания и се влошават съществуващите. Психо-вегетативните оплаквания, чиито симптоми варират от главоболие и неразположение до липса на трудоспособност и болки в ставите и мускулите, са чести прояви.
Промените на атмосферното налягане действат възбуждащо на нервната система и е възможно да увредят кръвоносните капиляри. При промяната на времето най-уязвими са кръвоносните съдове. Затова първите, които реагират на тези промени, са хората с нестабилно кръвно налягане. Проблемите с кръвното показват съпротивлението на човека спрямо вътрешните и външните промени. Причината е, че артериалното налягане е функция на атмосферното. Най-остро на промените реагират пациентите със сърдечносъдови заболявания, тъй катокомпенсаторните им възможности са силно ограничени. Човешкият организъм се адаптира, но за това трябва по-дълъг период от време. Намаленото слънцегреене води до
по-бързо разграждане на серотонина,
който е хормонът на щастието, а това е причина за потиснато настроение.
Не се пренапрягайте, но и не подминавайте физическите упражнения - умерената физическа активност е подходяща за всеки организъм. Добре е редовно да се разхождаме на открито, да караме колело или да тичаме в парка. Релаксиращи са тонизиращите ароматни ефирни масла или отпускащи вани.
