Планирайте дори секса всеки месец, за да не ви убие рутината
49-годишната Мел Шилинг работи 20 г. като психолог, преди да я поканят за консултант на австралийското издание на популярното риалити “Женени от пръв поглед”. Първоначално е приета много положително от аудиторията му, но през 2019 г. Шилинг открито критикува един от участниците, защото нарича партньорката си “тъпа пу-kа”. Изненадващо срещу психоложката се надига вълна от негодувание. Започват да я наричат в социалните мрежи пристрастна феминистка и най-омразната жена в Австралия. Настояват да бъде уволнена от шоуто, тъй като не била отчела факта, че мъжът изрича обидните думи, след като продължително е тормозен словесно от половинката си.
Шилинг обаче продължава да е категорична, че такова нещо не бива да звучи от устата на никой, който иска да създава романтични отношения.
“Разсъждавала съм много върху ситуацията, която се получи тогава. Няма да се преструвам, че реакцията беше много болезнена за мен и ме накара да погледна по-широко на начина, по който мъжете и жените се отнасят един към друг”, казва Шилинг пред британското списание ОК. Тя се мести да живее във Великобритания и става консултант на жени по личностно усъвършенстване, но бързо е забелязана от медиите и поканена за експерт и в английския формат на “Женени от пръв поглед”. Признава, че въпреки горчивия опит в Австралия се е съгласила да участва, тъй като чрез популярността на подобни телевизионни формати може да се помогне на повече хората с проблеми да подобрят отношенията си. Причината е, че те често се съпоставят с историите на лицата, които виждат от екрана.
“Опитът ми досега е показал, че най-успешни са тези двойки, които работят в екип. Иначе всички правим грешки, затъваме и повечето хора остават наранени от това, но трябва да се научим да бъдем открити и да приемаме, че отношенията са динамично нещо и е необходимо непрекъснато да се полагат усилия за поддържане на искрата жива”, обяснява психоложката. Заради динамичния начин на живот това се превръща в доста сериозно предизвикателство. Самата Мел Шилинг е водила самотно съществуване до 30-годишна възраст. “Години наред подбирах хора в сайтове за запознанства, които са емоционално недостъпни или живеят в чужбина. Поглеждайки назад, си давам сметка, че всъщност го правех, защото не исках връзка. Не бях готова да направя място за някого в живота си. Бях заета да пътувам по света, да работя, изцяло се занимавах с изграждането на бизнеса си и просто живеех чудесно. Допуснах много грешки и научих много уроци, които сега се опитвам да предам”, казва тя.
Когато среща бъдещия си съпруг Гарет, вече гони 40 г. Има късмет бързо да разбере, че това е нейният човек и да поиска да има дете от него. Изненадващо забременява веднага, но след 12 седмици преживява спонтанен аборт. “Загубата на бебето беше много трудно преживяване и за двама ни, но чрез болката осъзнахме, че сме готови да станем родители. Следващите 12 месеца правехме секс в отчаяни опити да забременея отново. Стоях с високо вдигнати крака, за да подобря шансовете това да се случи, но така и не стана. Знаехме, че нямаме много време и се насочихме към инвитро. Така родих Мади, когато вече бях на 42 г.”, разказва Шилинг.
Днес тя е щастлива, че трябва да съобразява ангажиментите си с желанията и очакванията на своя съпруг и дъщеря, че трябва да краде от времето си за професионална изява, за да им показва колко много ги обича. Когато ѝ искат съвет как да се поддържа дълго любовната искра в една връзка, тя винаги поставя на първо място флирта. “Не забравяйте да флиртувате. Знам, че често това се говори, когато отивате на първа среща, но то е също толкова важно и за дълготрайните отношения, които могат да паднат жертва на рутина. А и не е нужно да правите кой знае колко усилия. Може просто да изпратите закачливо съобщение със сексуален подтекст до любимия човек. Малко потупване по дупето, докато мие чиниите, също става”, съветва психоложката.
Тя признава, че интимните закачки и среднощни забавления са трудни, когато има деца, които често идват в леглото на мама и тате, защото са сънували нещо лошо или пък просто искат да се погушкат, но не бива да се пренебрегват. “Не забравяйте, че сте интимни партньори, а не съквартиранти. Стойте извън зоната на приятелските отношения. Ако трябва, насрочвайте дати в началото на месеца за секс, дори да са само една или две. Важно е да се ангажирате с тях, за да сте сигурни, че редовно се свързвате емоционално и физически”, посочва Шилинг. По думите ѝ сексуалният живот е необходим, за да могат партньорите да останат свързани като двойка, а не само като хора, които преминават заедно през живота.
Друг ключов момент е да не позволяват конфликтите да тлеят с дни, седмици или месеци, тъй като това допълнително трови отношенията. “Успешните двойки решават проблемите, когато се появят, и след това продължават напред. Ако обаче нещата се нагорещят и не се получава продуктивен диалог, дайте си време и по-късно направете открита и уважителна дискусия за това, което се е объркало в отношенията ви. Поемете отговорност за нещата, които трябва да свършите, и създайте план за избягване на подобни проблеми в бъдеще”, обяснява австралийската психоложка.
Според нея пандемията допълнително е усложнила партньорските отношения, тъй като, оставяйки дълго в самоизолация, хората са изгубили увереност, че знаят правилно да общуват. “Когато срещате жена, която постоянно излиза с лоши момчета, които я унижават и се държат неуважително с нея, или пък мъж, който все попада на партньорки, които се опитват да го променят или поправят, доста често става въпрос за ниско самочувствие”, разкрива Шилинг. Такива хора обаче не бива да се отписват с лека ръка и обявяват за неподходящи партньори, тъй като любовните отношения са вид социално умение и като всяко такова може да има подобрение чрез практикуване.
“Важно е една двойка да говори постоянно. Не е необичайно да не постигате синхрон в секса в началото на връзката или пък на по-късен етап, ако единият от вас преминава през работен или семеен стрес. Тогава обикновено задръжките се покачват. Затова е необходимо да разчетете знаците и да попитате половинката си например дали ще бъде по-добре, ако я докоснете, тъй като доверието се разпада, ако някой от партньорите не желае да се освободи от товара, който води до смущения и уязвимост”, обяснява експертката по семейни отношения.
Помагат храненето и гледане на телевизия заедно
Редовното хранене заедно, гледането на телевизия и липсата на тайни са сред ключовите фактори за семейно щастие, показва британско проучване. В него са участвали 2000 родители, като 43% от тях са признали, че ще са по-доволни от живота си, ако прекарват повече време с партньора си.
“Има мит, че парите могат да донесат щастие, но това е далеч от истината. Те наистина плащат сметките, но реалността е, че колкото повече имаме от тях, толкова повече живеем извън възможностите си и разполагаме с по-малко свободно време”, казва психотерапевтът Глейн Мейсън.
Така че не е изненадващо, че хората се стремят към неща, които могат лесно да споделят с близките си. Например повечето родители са посочили, че неделният семеен обяд е изключително важен за щастието, тъй като имат възможност да общуват, без да бързат, с децата си за неща, които ги вълнуват. Значителна група разчита на двуседмични ваканции всяка година по същата причина, тъй като трудно балансира между служебните ангажименти и времето със семейството.
“Всички знаем поговорката, че най-добрите неща са безплатни, но наистина щастието идва от оценяването на това, които имаш, а не от сляпото преследване на неща, които мислиш, че ти липсват”, посочва треньорът по житейски въпроси Рашид Огунлару пред “Мирър”.
