В интернет певицата обяснява рутината си за здраво тяло и правилно хранене, хитринките ѝ за кожата не са спонсорирани
Превърнала ли се е в инфлуенсър Антоанета Добрева - Нети и какви хитринки прилага, за да изглежда толкова добре? Това се питат последователите и феновете на певицата. От известно време тя качва клипове в социалните мрежи, в които разказва за ежедневната си рутина - от грижа за кожата и упражнения, които забавят стареенето, през тренировки във фитнеса, чак до балансирано хранене.
Но възможно ли е да станеш инфлуенсър, ако съветите за красота, които публикуваш, не рекламират спонсориран продукт? Това се случва много рядко. Най-вероятно певицата просто се забавлява, качвайки подобен тип съдържание в профилите си, което впрочем е и полезно. А може би по този начин разпуска измежду многото репетиции в театъра и представленията из цялата страна. В момента актрисата играе в театър “Българска армия” в моноспектакъла си “Глас”, участва и в постановката на Асен Шопов - “Железният светилник” и други. Тя изпълнява и песента, написана от Дони за филма “Гунди” - “Легенда за любовта”.
Мнозина обаче се чудят какво прави Нети, за да изглежда така, все едно е на 30, а не на 49 години. Юбилея си тя ще отпразнува през септември.
С фейс йога поддържа лицето си младо
За да поддържа кожата си млада и сияйна, Нети прави фейс йога, нашумяла у нас през последните години. Хитринката на певицата е, че започвайки да практикува и разказвайки на околните за нея, от своя страна те ѝ показват нови упражнения, които може да добави в рутината си. Така не се налага да плаща за курсове, но в същото време научава още нови трикове за хубава кожа.
Нети съветва масажи на лицето да не се правят, освен ако ръцете не са напълно чисти. А заради натовареното си. Прави го, защото масажните движения помагат за оросяването и те карат да се чувстваш свеж. За блестящата си усмивка пък се грижи, като се жабури с кокосово масло, което избелва зъбите.
Храни се балансирано с въглехидрати, мазнини и протеини
За да изглежда тялото ни добре, грижите за него трябва да идват не само отвън, но и отвътре. Явно самата Нети също смята така, защото преди около две години решава да започне да се храни по-балансирано. “Да има баланс, да има от всичко, тогава тялото не се стресира. Научаваш се как да си наредиш чинията балансирано и да не се налага да гладуваш”, казва Добрева. Затова се старае в едно нейно хранене да присъстват както въглехидрати, така и мазнини и протеини. За да спазва това правило, избира какво да хапва според метода “Зоната”, чрез който няма нужда да гладуваш, за да отслабнеш, и за да не страдаш от хормонален дисбаланс. Така Нети успява да включи разнообразни рецепти в менюто си, като палачинки, пици, дори дюнер, и не се лишава от нищо. Готви ги сама, следвайки правилата за балансирано хранене на “Зоната”. Така една нейна закуска може да включи скир, чия и плодове, но може и да бъде с шунка и яйца. Певицата се включва и в предизвикателствата на този тип хранене, които понякога изключват от менюто за определен брой дни глутен и захар например. Иначе рецептите, които изпълнява Нети, качва в профилите си в социалните мрежи. По същия начин се хранят, както Дони, така и дъщеря им.
Леденият душ ѝ дава енергия
През януари Нети качи клип как плува в морето в бургаското село Варвара и написа “Свежарско влизане в 50!”. С тези думи певицата направи препратка, че през септември ще отпразнува юбилей, но тялото ѝ далеч не издава възрастта ѝ. За това помагат не само тренировките, но и ледените душове, които Нети прави. За тях научава, след като започва практиките на плувеца Вим Хоф. Благодарение на трениран ум и дихателни упражнения холандецът може да издържа на много ниски температури. Добрева започва с ледените практики, като първо прави студени душове на краката си, а след това постепенно минава към останалата част от тялото, докато накрая успява да се потопи изцяло в морето през зимата. Допълва, че дихателните упражнения са много важни, защото все пак това е шок за тялото. Може би затова ги практикува вече 3 г. заедно с другите си тренировки. Лед актрисата ползва и за лицето си. Докато го втрива в кожата си, което не само освежава, но и помага за подпухналите очи, пие топла вода, но не гореща. Макар тази практика също да звучи шокова за тялото, всъщност по този начин се увеличава притокът на енергия.
Тренира във фитнеса и танцува, докато готви
Добрева често ходи във фитнеса, за да тренира. Дори си има любим в столицата. Тренировките си също качва в инсстаграм и фейсбук, без да прави спонсорирана реклама на фитнеса, който посещава. Истината е, че във всеки възможен момент тя се старае да се движи. Започва още от момента, в който се събуди. Докато все още е в леглото, Нети прави “усукващи движения” и така разтяга тялото си. Не пропуска обаче да се движи и докато готви например, понякога дори танцува. Така успява да съчетае физическите упражнения с рецептите от “Зоната” в малкото си свободно време. А това от своя страна води до здраво тяло и дух.
