Бадуандзин придава освежаващ ритъм на живота

14.07.2021 13:43 Радио Китай

Бадуандзин е полезен за здравето, защото координира движенията на тялото с дишането и успокоява ума, уверена е 66-годишната Лун Дзин, която показва как се изпълняват упражненията в популярната китайска платформа за споделяне на видеоклипове „Douyin“.

Като един от малкото добри майстори в Ланджоу, провинция Гансу, тя преподава тази древна система за здраве от 15 години. Всяка сутрин от 7:00 ч. до 8:30 ч. Лун Дзин ръководи голяма група от 100 до 200 души на най-големия площад в града.

През първата половина на 2020 г. заради епидемията от COVID-19 и мерките за превенция, Лун Дзин започва да преподава онлайн. Нейните последователи ѝ изпращат видеоклипове със свои изпълнения и тя им дава съвети и насоки как да продължат със заниманията.

„Важно е да се поддържа доброто настроение в мрачните времена. Бадуандзин е система от упражнения, които са насочени към тялото, дишането и успокояването на ума. Това е един от начините, чрез които китайците от векове поддържат доброто здраве“, обяснява Лун Дзин в интервю за Чайна дейли.

Нейните последователи са на различна възраст от ученици до почти 90-годишни. „Има различни форми на цигун, но за мен Бадуандзин е най-добрият“, казва 55-годишната Гуо Сиуджън. Тя се пенсионира с пет години по-рано заради здравословни проблеми. Преди да започне да се занимава с Бадуандзин Гуо Сиуджън е зависима от лекарствата, за да се чувства добре. Жените на нейната възраст обикновено са стълбът в семейството, защото се грижат за възрастните и възпитават внуците. Но Гуо Сиуджън не е в добро здраве и не може да изпълни тези свои задължения. „В миналото често се чувствах ненужна, защото не можех да се справя дори с домакинската работа. Всичко, което исках, е да се пенсионирам час по-скоро и да спя. Често се обвинявах, че не успявам да изпълня дълга си към родителите и дъщеря ми“, обяснява тя.

Гуо Сиуджън започва да практикува Бадуандзин под ръководството на Лун Дзин през 2016 г. След четири години занимания силите ѝ постепенно се възстановяват. „Някои форми на цигун са трудни, защото имитират поведението на животни. Но в Бадуандзин движенията са по-плавни и лесни. Иначе за мен щеше да бъде невъзможно да продължа. Освен това не се нуждая от голямо пространство, много време или финансови средства.“

Приятелите на Гуо Сиуджън казват, че най-голямата трансформация, която са видели в нея, е по-положителното ѝ отношение към живота. „Преди бях ужасен готвач, защото нямах апетит и желание да готвя. Но тъй като физическото и психическото ми състояние се подобриха, започнах да усъвършенствам тези свои умения. Сега съм по-уверена в себе си. Вече не се притеснявам, че не мога да помагам на семейството си. Това е най-ценното за мен.“

Здраве в движение

За разлика от някои други форми на цигун, основната цел на Бадуандзин е подобряване на здравето. Той дори бе одобрен като терапевтичен фитнес за леките случаи на COVID-19 след като Джан Боли, ректор на Тиендзинския университет по традиционна китайска медицина и почетен президент на Китайската академия на китайските медицински науки, го препоръча като помощно средство при възстановяването на пациентите в импровизираните болници в Ухан.

В превод Бадуандзин означава „осем къса коприна“. Комплексът се състои от осем упражнения, които укрепват мускулите, подобряват кръвообращението и дишането, засилват имунитета. Най-ранният текст, в който се споменава за тях, датира от династия Сун ( 960 г. – 1279 г.). Те са лесни за изпълнение, ефективни за здравето и духа. Като една от най-простите форми на цигун, в Китай те са особено популярни сред хората на възраст между 45 и 60 години.

Нова цел в живота

50-годишната Джан Ян започва да практикува Бадуандзин в края на 2020 г. под ръководството на Лун Дзин. Заедно с още 29 свои колеги те правят упражненията всеки ден в продължение на един час. След две седмици Джан Ян вижда първите резултати. „Упражненията изглеждат лесни, но в същото време са силно енергийни, защото изискват висока концентрация. Изпълнението на целия комплекс отнема само няколко минути, но след като го повторя няколко пъти се изпотявам много и се чувствам освежена и ободрена“, казва тя. „Неочакван бонус за мен бе, че успях да отслабна. Известно е, че за жените на моята възраст не е лесно да поддържат добрата фигура“, добавя тя.

Джан Ян намира още нещо ценно в „осемте къса коприна“. Тя е решила след като се пенсионира да предаде тези умения на повече хора.

Лун Дзин също има цел – тя иска да се усъвършенства в преподаването. Затова събира отзивите за уроците ѝ и се съветва с професионалисти.

„Бадуандзин не е строг фитнес режим. Той може да се пригоди към нуждите на съвременния начин на живот. Аз приемам това като своя отговорност и страст. За мен това е истинско съкровище на китайската култура“, казва Лун Дзин.

Бадуандзин хармонично тренира всички системи в организма, подобрява концентрацията, развива паметта, умението да се управляват физиката и емоциите. Изпълнявайки редовно упражненията, човек постига удивителна чистота и спокойствие на съзнанието. Това е комплекс, за който няма ограничения за възрастта и физическото състояние. Упражненията са подходящи за всеки – млади и стари, здрави и болни.

Други от От страната и света

Задържана е жена на 45 години от Шумен, пребила майка си с кухненска дъска

45-годишна жена от Шумен е задържана в полицейския арест за 24 часа, нанесла побой на майка си. Сигналът в полицията е подаден от потърпевшата възрастна жена, която е на 72 години

Софиянци вече могат да следят на живо какво одобрява важен съвет по строителство

Софиянци вече ще могат да гледат на живо заседанията на Общинския експертен съвет по устройство на територията (ОЕСУТ). Това е важно защото там са обсъжданията на устройствени планове

20 камиона задръстиха района на Индустриалния парк в Шумен

Блокирано е движението по път I-7 на входа на Шумен преди Индустриалния парк поради няколко напречно спрели и закъсали на пътното платно тежкотоварни автомобили, съобщиха от ОДМВР в града

Задържаха 18-годишен с вейп устройства и течност за тях в Търговище

Ученик от Търговище е задържан с две вейп устройства и 350 милилитра течност за тях, съобщиха от пресцентъра на Областната дирекция (ОД) на МВР в Търговище

20 тира закъсаха и блокираха движението на входа на Шумен

20 тира закъсаха и блокираха движението по път I-7 на входа на Шумен преди Индустриалния парк. Те са застанали косо на пътя. Движението се регулира от пътни полицаи