Колко добре контролирате емоциите си?
1. Случвало ли се е да се разплачете, докато спорите със свой добър приятел?
а) Да, случвало се е, защото не обичам да се карам с приятелиете ми. Освен това често в един спор може да се премине границата на добрия тон и да се кажат неща, нараняващи другия.
б) Случвало се е, но много рядко. Караниците по-скоро ме ядосват, а не ме натъжават.
в) Не, засега не ми се е случвало, въпреки че съм имал/а караници с близки, които са стигали до обиди. Може би след самия спор се събужда неприятното усещане.
2. Как се държите, докато слушате музика у дома?
а) Често пея и танцувам сам/а в стаята.
б) Понякога пея малко от текста на парчето, стига да ми допада.
в) В повечето случаи седя и слушам песента, докато върша други неща или си губя времето онлайн.
3. Имате рожден ден и приятел ви носи подарък, който красиво е опакован. Кога ще го отворите?
а) Веднага, не мога да чакам, когато получавам подаръци.
б) Понякога, ако подаръкът е дългоочакван или съм го получил/а от близък човек.
в) Зависи, ако човекът очаква да види емоцията ми на момента, може да го отворя.
4. Ваша приятелка ви разказва как книга или филм е успяла да я разплаче. Как ще реагирате?
а) Напълно ще ги разбера, щом книга или фим е успяла да разплаче някого, със сигурност е добра и интересна.
б) Зависи от настроението ми. Аз също съм плакал/а на книги или филми, но рядко.
в) Ще се зачудя как може да плаче на история, която е напълно измислена.
5. Как ще постъпите, ако чуете свой колега да разпространява слухове срещу вас в работата?
а) Веднага ще се развикам на колегата си, защото постъпва неколегиално и обидно.
б) Зависи от ситуацията, вероятно по-късно ще се опитам някак да го уязвя.
в) Ще му покажа, че съм чул/а думите му, но емоциите остават за мен. Не е нужно всички в работата ми да стават свидетели на подобни сцени.
6. Изпадате в трудна ситуация. Ще споделите ли пред свои приятели за чувствата си?
а) Да, споделянето с други хора подобрява всяка ситуация.
б) Зависи от трудната ситуация. Ако за мен е от истинско значение, ще споделя за нея.
в) Рядко го правя. В повечето случаи предпочитам да запазвам проблемите за себе си. Говоря за тях, когато съм ги преодолял/а.
7. Често ли спорите с околните?
а) Може би е често, но приемам спора като предизвикателство и състезание.
б) Може би, но споря само с близките си хора, тяхното поведение е важно за мен.
в) Не обичам споровете, когато мога, винаги ги избягвам.
8. Запознавате се с нов човек. Виждате се няколко пъти и забелязвате, че той обича да прегръща хората при всеки удобен момент. Ще ви допадне ли това поведение?
а) Да, аз също съм човек на прегръдките. Те показват, че личността срещу теб е искрена и емоционална.
б) Зависи, има моменти, когато смятам, че прегръдките не са удачни.
в) Не, предпочитам хората, независимо дали ги харесвам или не, да ме докосват физически без очевидна причина.
9. Получавате комплимент от свой колега. Как ще реагирате?
а) Ще върна обратно комплимента и искрено ще благодаря.
б) Ще благодаря, но няма да отдавам голямо значение, нормално е, когато нещо ти харесва, да го кажеш.
в) Никак, не съм от хората, които смятат, че е задължително да връщат комплименти, защото това е социално прието.
10. Когато срещнете нова любов, разказвате ли на всичките си близки и колеги за нея?
а) Да, когато човек е щастлив, няма по-хубаво от това да разкаже на околните.
б) Невинаги, понякога е по-добре да запазиш някои неща за себе си.
в) Рядко, не е нужно всеки да знае подробности от личния ви живот.
11. Ваш приятел се кара със свой познат, който увеличава тона си и сякаш е на път да стане агресивен. Какво ще направите?
а) Ще се намеся в спора във всеки случай. Ако някой е на път да прояви агресия към мой приятел, ще действам по същия начин.
б) Ще се намеся само ако наистина усетя, че ще се стигне до агресия. В противен случай не се намесвам в чужди спорове.
в) В много рядки случаи, стигне ли се единствено до агресия.
РЕЗУЛТАТИ
Най-много отговори “а”
Вие определено лесно се поддавате на емоциите си. Вероятно това е причината в очите на околните често да изглеждате като кибритлии.
Понякога трябва да се въздържате от проява на конкретни чувства като гняв, както и от излишното повишаване на тон. По този начин ще се издигнете и в очите на околните.
Спокойствието винаги е сила, защото по този начин показвате, че другите не могат да ви изкарат лесно извън нерви. На моменти има опасност да ви сметнат за апатичен ли за конформист.
Най-много отговори “б”
Вие знаете точно колко емоция да вложите в действията си. Не позволявате другите да ви изкарат от зоната ви на комфорт. Мислите, преди да действате, и останалите са забелязали това. Вероятно в очите им изглеждате като стратег и логик. За вас това не е най-важната цел. Напротив, правите го несъзнателно. Продължавайте в същия дух и няма да съжалявате.
Най-много отговори “в”
Вие сте доста пасивен човек от гледна точка на емоции и чувства. Понякога не забелязвате и какво изпитват околните, което може да се окаже проблем във връзките ви. Не изпитвайте слабост, ако покажете истинските си чувства.
Напротив, с тях лесно ще изглеждате по-силен за околните. Проявявайки емоциите си, ще позволите и на другите да погледнат във вашия вътрешен свят, да ви усетят по-близки и да ви се доверят.
Защо трябва да показватечувствата си
1. Помагат ви да изпитвате контрол върху ситуацията
Ако се чувствате ядосани, тревожни или притеснени, това оказва влияние върху приятелствата и отношенията ви с близките хора. Да показват чувствата си, имат нужда най-вече децата. По този начин по-трудно се отказват от хобитата си и са по-склонни да опитват нови неща. Причината е, че усещат контрол над ситуацията.
2. Намаляват негативните мисли
Негативните емоции водят до негативни мисли, в които човек усеща, че не е достатъчно добър. Споделили ги с околните, има по-голяма вероятност да ги разсее, защото ще почувства чуждата подкрепа.
3. Правят ви по-добри приятели
Говорите ли свободно за чувствата си, значи останалите ви разбират по-добре. Това е важно, когато създавате приятелства или стабилни връзки. Скриването на емоциите провокира недоверие у околните.